院長日記

2024.4.10さくら日和

- update更新日 : 2024年04月11日
folder体調未分類

千城台みなみ整体院の院長の石井です。 四月に入りようやく春らしくなってきました。近所の桜や菜の花も満開です。 春は別れと出会いの季節でもありますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?学生の方はクラス替えや卒業に進学、就職と…

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3月18日の強風は砂嵐か!

folder未分類

千城台みなみ整体院、院長の石井です。皆さま、いかがお過ごしでしょうか?花粉症の方はつらい季節ですよね。 昨日は風の強い一日でしたが、本日18日は昨日以上に風の強い一日でした。 ここは若葉区千城台のほぼ中心に近いところです…

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下半身のトレーニング 脚

- update更新日 : 2024年03月25日
folderトレーニング

効果的に脚のワークアウト(筋トレ) 千城台みなみ整体院、DRT整体インストラクター院長の石井です。 今日はマシーンを利用して効果的かつ安全に脚のトレーニングをしていきます。 みなさん、普段から下半身は意識的に運動されてい…

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胸のワークアウト 筋トレ

- update更新日 : 2024年03月09日
folderトレーニング

胸のワークアウト日 千城台みなみ整体院、院長の石井です。 本日は私のトレーニングの話です。トレーニングといって歯を食いしばって思い重りを上げるハードでつらいものではありません。どちらかといえば、自分の理想の身体づくりのた…

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地震に備えましょう

- update更新日 : 2024年03月07日
folder防災安全

千城台みなみ整体院 院長の石井です。 先月2月27日ころから千葉県東方沖を震源とする群発地震が発生しています。千城台周辺の皆様、大丈夫でしょうか? 本日3月1日の午前5時43分にはマグニチュード5.2、最大震度4の地震が…

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書籍「信頼できる施術院の研鑽」

- update更新日 : 2024年03月02日
folder紹介

書籍「信頼できる施術院の研鑽」に千城台みなみ整体院がノミネートされ掲載されました!☆パチ、パチ、拍手☆ こんにちは。千城台みなみ整体院、院長の石井です。今日は書籍の紹介をいたします。2023年11月15日に湘南社より「信…

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パスタと文旦

- update更新日 : 2024年02月28日
folder料理

ミートソースパスタと文旦(ぶんたん)とヨーグルト 今日は手作りミートソースでパスタを食べました。 ひき肉は多めです。 というも市販のレトルトタイプのミートソースはひき肉の量が少なく感じるので、いつもひき肉とトマトを買って…

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早朝目がさめたら片頭痛の前兆スタート中

- update更新日 : 2024年02月28日
folder日頃の出来事体調

おはようございます!今日も一日元気に過ごしましょう。 とは早朝の時点では思えませんでした。 実は私は19歳のころから医師の診断で”片頭痛”と伝えられ、 かれこれ28年間お付き合いをしています。 とはいっても最近の15年は…

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アブローラー(腹筋ローラー)

- update更新日 : 2024年02月28日
folderトレーニング

今日はアブローラーを使って腹筋の上部から下部にかけて ストレッチと収縮を繰り返す運動を実施しました。 立った状態から行うものを「立コロ」と言ったり 床に膝をついた姿勢で行うものを「膝コロ」なんて言います。 立コロは負荷も…

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SASUKE公式ブックに載りました

- update更新日 : 2024年02月28日
folder紹介思い出

TBSの長寿番組の一つにSASUKEという番組があります。 1997から放送され2023年で今回が41回目です。 SASUKEは元々コンセプトとして100人100職業の考えがあります。実力があるからと言って、一つの職業だ…

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