院長日記folder トレーニング
院内にぶら下がり健康器を設置しました(懸垂台)
12月6日に院内にぶら下がり健康器が届きました。 この箱の中に一式入っているようです。 開梱すると綺麗に部材が入っています。過不足なしで助かりました。 付属のレンチで一人で組み立てること30分で完成です。 色は店の内装に…
12月6日に院内にぶら下がり健康器が届きました。 この箱の中に一式入っているようです。 開梱すると綺麗に部材が入っています。過不足なしで助かりました。 付属のレンチで一人で組み立てること30分で完成です。 色は店の内装に…
下半身のトレーニング 脚 - update更新日 : 2024年03月25日folderトレーニング
効果的に脚のワークアウト(筋トレ) 千城台みなみ整体院、DRT整体インストラクター院長の石井です。 今日はマシーンを利用して効果的かつ安全に脚のトレーニングをしていきます。 みなさん、普段から下半身は意識的に運動されてい…
- update更新日 : 2024年03月25日
folderトレーニング効果的に脚のワークアウト(筋トレ) 千城台みなみ整体院、DRT整体インストラクター院長の石井です。 今日はマシーンを利用して効果的かつ安全に脚のトレーニングをしていきます。 みなさん、普段から下半身は意識的に運動されてい…
胸のワークアウト 筋トレ - update更新日 : 2024年03月09日folderトレーニング
胸のワークアウト日 千城台みなみ整体院、院長の石井です。 本日は私のトレーニングの話です。トレーニングといって歯を食いしばって思い重りを上げるハードでつらいものではありません。どちらかといえば、自分の理想の身体づくりのた…
- update更新日 : 2024年03月09日
folderトレーニング胸のワークアウト日 千城台みなみ整体院、院長の石井です。 本日は私のトレーニングの話です。トレーニングといって歯を食いしばって思い重りを上げるハードでつらいものではありません。どちらかといえば、自分の理想の身体づくりのた…
アブローラー(腹筋ローラー) - update更新日 : 2024年02月28日folderトレーニング
今日はアブローラーを使って腹筋の上部から下部にかけて ストレッチと収縮を繰り返す運動を実施しました。 立った状態から行うものを「立コロ」と言ったり 床に膝をついた姿勢で行うものを「膝コロ」なんて言います。 立コロは負荷も…
- update更新日 : 2024年02月28日
folderトレーニング今日はアブローラーを使って腹筋の上部から下部にかけて ストレッチと収縮を繰り返す運動を実施しました。 立った状態から行うものを「立コロ」と言ったり 床に膝をついた姿勢で行うものを「膝コロ」なんて言います。 立コロは負荷も…
