おすすめの鶏肉ときのこの料理
院長おすすめ！鶏肉ときのこの美味しいホイル焼き レシピはココ
千城台みなみ整体院の院長からの簡単で美味しい料理の紹介です。
日々、整体による施術で体調を整えるのは整体師や治療家の仕事です。
またDRT整体は施術を通して、整体を受けるお客様の免疫力の力に火をつけます。そうすることでお客様自身が正しい姿勢を意識して生活を送ることで、体調もどんどん改善していきます。
私はそこにさらにプラスするのは、身体にしっかりと栄養を取り込むことだ考えています。今回紹介するのは、
鶏肉ときのこを使ったホイル焼きです。
美味しさと栄養をギュッと詰め込んだ「玉手箱」です。
火を使わないので比較的安全に調理できます。
まずはアルミホイルを切ってテーブルやキッチンに広げます。
あらかじめ人数分の切って重ねておくと二回目以降が楽にできます。
1.塩コショウをアルミホイルの上に巻きます。
2.唐揚げ用の鶏肉を皮を下にして並べます。皮を取っても可。
3.スライスしたレモンを乗せます。
4.スライスしたシイタケを並べます。
5.スライスしたエリンギをその上に並べます。
6.ちぎって分けたマイタケをその間に並べます。
7.しめじを上に乗せていきます。さらにえのきも追加可能。
8.バターを乗せてオリーブオイルをかけます。
9.マヨネーズをかけます。
10.アルミホイルを上下で包んで左右で折ります。
11.トースターまたはオーブンで180℃で20分から30分加熱します。
アツアツの湯気とスープが溜まっていたら完成です。加熱が足りない場合は
追加で10分ずつさらに加熱してください☆
この寒い時期に温かくておいしく、栄養もあるのでおススメいたします！
鶏肉も食べごたえがありますが、サケやタラの魚もとても美味しいです。
スープもしっかり美味しい味が出ていますのでフランスパンにつるのもオススメです。
またホイル焼きですのでジャガイモ、カキやエビや貝もチャレンジしていきます。
またDRT整体を受けに来られた際にレシピが参考になられた方は是非、私に教えてください。
